寝る前 コーヒー– tag –

夜9時にエスプレッソを飲んだ翌朝、いつもより疲れが残っていた経験はないだろうか。コーヒー1杯に含まれるカフェイン量は抽出方法によって40〜200mgと幅があり、体内での半減期は平均4〜6時間とされる。つまり午後3時に飲んだドリップコーヒー…